| 理想体型をめざそう |
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体型をチェックしてみよう水中ウオーキングなどの結果、バランスよくダイエットできているかもチェックしてはいかが？ 理想の体型は、様々ではあると思いますが、一応標準的と考えられる目安は次のようになっています。 （エステチックTBCが目安としている数値） 自分の体の体型表を作ります。 地面に立ち両足に同じ体重をかけて測定します。 一番太い部分の周囲を測定します。 身長 A ｃｍ トップバスト A×０．５３ｃｍ アンダーバスト A×０．４４ｃｍ 二の腕（上腕部）A×０．１５３ｃｍ ウエスト A×０．３９ｃｍ 腹部 A×０．４８ｃｍ ヒップ A×０．５５ｃｍ 大腿部 A×０．３１ｃｍ 膝上 A×０．２１ｃｍ ふくらはぎ A×０．２ｃｍ 足首 A×０．１２ｃｍ （ページトップへ） |
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